本报讯 （全媒体记者 申美） 在英雄联盟S15世界赛的赛场上，选手们操控鼠标的操作堪称惊艳，让观众们大饱眼福。然而，在这精彩操作的背后，一种被称为“鼠标手”的职业病——腕管综合征，正悄无声息地靠近。“鼠标手”已被纳入我国法定职业病目录，它可不是电竞选手和流水线工人们的“专属”，一些特定职业人群也极易中招。

    为了让大家更好地了解“鼠标手”，我们今天特别邀请到了西安市中心医院骨科医生杨寅，为大家详细科普“鼠标手”的相关知识，包括正确的用鼠标姿势和实用的预防妙招。

    杨医生介绍道：“很多人认为，‘鼠标手’顾名思义就是因为使用鼠标才会得，其实并非如此。专业上，‘鼠标手’被叫做腕管综合征，它是正中神经在腕部受到卡压而引发的病症。引发腕管综合征的原因有很多，频繁使用鼠标只是其中一个常见因素。除了用鼠标，还有一些特定职业的人群，比如流水线工人、家庭主妇、司机以及弹奏乐器的乐师等，他们也容易患上这种病症。”

    那么，一旦患上“鼠标手”，身体通常会出现哪些症状呢？又该如何判断自己是否得了“鼠标手”呢？

    杨医生指出，“鼠标手”通常有以下几种表现。正中神经主要负责手部拇指一侧的三个半手指的感觉，患病早期，这些手指可能会出现麻木、疼痛的症状。随着病情的加重，手部的精细动作会变得不灵敏甚至丧失。到了后期，还可能出现肌肉萎缩的情况。如果你发现拇指一侧的几个指头有麻木、抽痛的感觉，手部变得笨拙、不灵活，甚至出现手指骨间肌肉萎缩的现象，就需要及时就医，排查是否患上了“鼠标手”。

    对于那些长时间使用电脑，面临“鼠标手”风险的人群，杨医生给出了一些实用的预防建议：首先，要定期活动腕部和手部，避免长时间保持一个姿势。对于需要频繁重复同一动作的情况，要适时进行间断性休息，让神经处于张力和松弛相互交替的状态，避免长时间受压和缺血。使用鼠标时，尽量避免腕部长时间悬空，选择合适的鼠标垫。如果感觉腕部疼痛或手指出现早期不适症状，可以佩戴护腕进行保护。

    如果已经出现了“鼠标手”的轻微症状，在不去医院的情况下，有没有自我缓解的办法呢？

    杨医生建议，如果只是偶尔出现手指麻木或刺痛的症状，首先要找出导致疼痛的动作，并尽量避免。如果无法避免，就要定期休息。其次，在休息过程中，可以进行一些腕部和手部的活动，让神经得到放松，调整位置，避免局部长时间受压。此外，还可以对腕部进行局部按摩和热敷，这有助于缓解疼痛、改善麻木症状。

    那么，“鼠标手”如果不及时治疗，会有什么严重后果呢？到什么程度就必须去医院就诊呢？

    杨医生提醒大家，早期神经损伤是可逆的，比如偶尔出现的手指抽痛、腕部不适等症状，通过适当的调整和改善，有可能会自行消失。但如果症状持续加重，比如疼痛转变为麻木，手部动作越来越笨拙，就需要引起重视了。尤其是当手部出现骨头间隙凹陷、肌肉萎缩的情况时，一定要尽早去医院就诊。否则，神经可能会出现不可逆的损伤，即使后期进行治疗，也可能会留下后遗症。希望大家都能重视“鼠标手”的预防和治疗，保护好自己的手部健康。