进入三伏天以来，花式养生话题不断，“八段锦”成为炎炎夏日最受欢迎的运动方式，抖音话题浏览量过十亿，B站上多个版本讲解视频播放量也过千万。不少高校将八段锦列入选修体育课程，进入校园之后，八段锦成为体育界的顶流。

    除此之外，“三伏天晒背” “敷三伏贴”也先后登上微博热搜。北京地铁上，随处可见穿着“晒背装”的都市丽人雷厉风行；清晨公园里，年轻人与大爷大妈一同打一套微微发汗的八段锦；北京中医院，打工人排起长队等待医生为其敷上三伏贴。

    近年来，养生年轻化的势头越来越猛烈，2023年初，DT研究院发布的《年轻人新中式养生报告》中显示，当代年轻人正在流行“保底养生”，增强抗病能力成为头等大事。

    出生于1998年的欧乐步入职场两年，她用一句话道出了当代年轻人面对健康的心声：“表面上嚷嚷着命不久矣，但心里决不允许体检表上有一项异常。”

    然而，久坐、蓝光等危险的暗流正在侵蚀着人们的健康，腰肌劳损、颈椎病、干眼症都成了打工人最常见的“现代病”。

    沉迷养生的年轻人，究竟是主动拥抱一种更健康的生活方式，还是面对着高强度脑力劳动的现实，不得已、被迫用更多心思，去保护好身心俱疲的自己。

从质疑养生，到开始养生

    在年轻人对养生展现出痴迷与热爱之前，总有一个质疑的过程。

    谢萌今年24岁，刚刚步入职场，成为一名打工人。还在上学时，谢萌就经常被姥姥念叨：“闲来无事八段锦，强身健体不偷懒”，但她不相信姥姥那套说辞，一直不以为意。

    直到今年夏天，八段锦彻底火了，小红书、抖音很多用户突然成为八段锦的自来水，他们晒出练习八段锦的前后对比图，细数坚持过程中身体的种种变化，热情地推广此项运动，谢萌才开始将此事放在心上。

    一次艾灸过程中，理疗师热情地向谢萌介绍祛除湿气、保养身体的种种好处，同时也向她安排了八段锦，当生活中“八段锦”含量过高时，谢萌终于下定决心尝试一下这项运动。

    类似的经历付清也有过，据她回忆，高中时起，付清的妈妈就是中式养生的狂热爱好者，按摩、艾灸、膏药一项不落，少不知事时，她曾将这些中医理疗统称为“歪门邪道”。

    初来北京时，正值盛夏六月，付清难以适应北京干燥的气候，作为应届毕业生前来实习，付清心里承受着工作与房租的双重压力，每晚入睡时，她总有一种五脏六腑在灼烧的感觉。

    后来，去医院服用西药后效果不明显，她开始转而向中医寻求解决之法，朋友建议她平日多吃一些梨、杏、枇杷之类的凉性水果，可以清热润肺解暑。每天着急上火，付清总是感觉小病小痛不断，当她开始服用梨膏和枇杷露之后，症状有所缓解。

    最近气温逐渐升高，每日午后她开始困倦，早上起床也越来越困难。此时，付清的妈妈邮寄给她数盒三伏贴，让她敷在肚脐与三阴交等穴位上，付清表示：“贴完之后，精神头确实好了很多，也可能是心理作用。”尽管不愿意承认三伏贴有多么神奇的功效，但付清告诉我，除了三伏贴之外，她的生活并没有其他变量。

    直到亲身验证多次，付清不再质疑“养生到底是不是智商税”，她渐渐理解妈妈对中式养生的热爱，并开始尝试中医的保养之道。

    欧乐是北京人，从小，欧乐的奶奶经常强迫她“晒后背”，耳濡目染的都是“晒太阳补钙、补阳气”等种种说法，所以她从不拒绝晒日光浴。长大后，防晒的必要性深入人心，防晒的焦虑也日益严重，因为担心被晒黑，晒背这件事就此搁置。

    工作之后，每次出门举起遮阳伞时，欧乐的脑子里还经常回响起奶奶的嘱咐，她将这种条件反射称之为“某种血脉的觉醒”。每当这时，她都会收起遮阳伞，戴好帽子，走进太阳地，直面阳光的照射。

    令她意想不到的是，2023年7月11日、入伏第一天，“晒背”这项古老的养生方式，突然火遍全网。微博上，与晒背有关的热搜阅读次数超过1亿，小红书有超过5万篇笔记，详细介绍晒背的好处、注意事项、以及排病反应。

    原本，欧乐只是无意识、习惯性地晒一晒后背，甚至是穿着防晒衣，唯一能做到的就是不打伞。自从社交媒体科普后，她严格遵守晒背最佳时间表，只晒清晨6-9点钟的太阳，晒背后不立刻进入空调房。她笑着说道：“晒背真的很舒服，美白哪有命重要。”

    谢萌告诉刺猬公社，在养生方面，她十分“听劝”，网上火过的养生小妙招她几乎都尝试过，泡脚、晒背、三伏贴、八段锦无一例外。

    在艾灸馆偶然的体验之后，她在网上下单艾灸盒与艾柱，自己在家进行艾灸，使用了几次后，谢萌放弃了难用的艾灸罐，手持艾条，找到穴位，熏烤自己。她提醒道：“熏之前，需要拍一拍穴位，将血按开，半小时后，也要揉一揉，表示封穴，才能再往下走。”

    在谢萌的描述下，艾灸的过程就像是一次与身体深度对话的过程，在质疑养生、理解养生后，每一个年轻人都开始了养生的探索之旅。

    付清认为，工作辛苦需要在其他地方给自己一些小小的安慰，可以是艾灸，可以是三伏贴，也可以是八段锦，只要我们还在关心自己的身体，除了工作一天带来的损耗之外，还有一种补充，像是平淡生活中的一点甜味。

    （应受访者要求，文中均为化名）

 文/刺猬公社 弋曈