本报讯 （王燕） 2024年西安市中小学、幼儿园春季开学将于2月25日（星期日）报到，2月26日（星期一）正式上课。为帮助孩子们尽快适应上学节奏，2月19 日，西安市教育局发出“收心提示”，给出“模拟开学节奏、多聊学校话题、宣泄不良情绪、制定家庭计划、允许缓冲阶段”5式“收心大法”，建议避免“急刹车、强制、严厉责骂”3条“雷区”。

  西安市教育局建议家长，提前帮助孩子调整好心态和作息，模拟开学节奏，营造收心环境。要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

    西安市教育局建议，“收心”的同时也要注意避开“雷区”。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

    家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。