左手为掌，大拇指收回弯曲，右手为拳，左掌掩右拳相抱，手心向外前推……练功房内，翟铁雷一边给徒儿们示范抱拳礼标准动作，一边仔细观察，帮助纠正动作要领。

    5月31日，由西安市土门工人文化宫和莲湖区总工会联合开展的“工”益乐学活动启动，翟铁雷作为此次“工”益乐学活动特邀授课教师之一刚亮相，就受到不少职工子女和家庭的关注。

    翟铁雷，中国武术六段、莲湖区武协副主席。他多次代表莲湖区参加全国武术比赛获得拳和器械金牌近十余枚，2023年在吉林举行的全国武术之乡比赛中获得形意拳和鞭杆冠军、拳术展示特等奖，为莲湖赢得三项殊荣；同年11月，第七届丝绸之路国际博览会武林功夫大会上再次获得形意拳冠军。

    “这还是我头一回给七八岁的孩子们当老师，内心多少有些忐忑。”翟铁雷说。

    他告诉记者，形意拳与少林拳、太极拳、八卦拳并称为中国四大名拳，2011年正式收入第三批国家级非物质文化遗产名录。修习形意拳可以磨练人的意志，让精神面貌焕然一新，作为课余兴趣也能舒缓神经，对孩子们的身心大有裨益。

    从武术爱好者到全国武术比赛冠军，翟铁雷得到多方支持，他早就想尽自己所能把自己所学回馈社会，所以当“工”益乐学活动邀请他当公益老师时，他便欣然接受，“希望借义务授课传承与发扬中华武术。”

    眼下，翟铁雷把自己变回“学生”，虚心求教，如何更好让这些孩子们对形意拳产生兴趣。为此，他在如何上好形意拳课方面下功夫研究。

    咨询过很多人后，翟铁雷决定先让孩子们对形意拳产生兴趣，课前让大家分享自己的武侠梦，课上请练习认真的孩子当众表演，课后奖励可以兑换礼品的奖卡，在精神和物质上同时形成激励。

    在课程设计方面，翟铁雷以易上手的基本功为主。回想起自己少年在兴平老家的院子里练童子功，踢腿，举轮毂，为成年后练武打下了深厚的基础，他计划让孩子们先进行踢腿拉筋等体能训练，同时辅以早睡早起的生活作息。

    翟铁雷说，自己会格外关注孩子们的动作细节。“学武术，天赋只占一部分，对武术的理解和态度是关键。”

    他认为，练武就像烧水，十分钟能烧开，烧八分钟九分钟都是功亏一篑。

    习武多年，翟铁雷见过太多人没有耐心反复练习一个动作，敷衍了事，最终一事无成。

    “先正体形，再明拳法，后知拳理，一窍通而窍窍通。”翟铁雷总结自己的教学理念，他将用通俗易懂的讲解，将自己的习武经验心得尽数传授给孩子们，希望孩子感受到习武的魅力，发自内心地热爱中华武术，也希望孩子们从习武之初就能做到精益求精，少走弯路。

    翟铁雷回忆，自己刚加入莲湖区武术协会时，在活动前总是抱着凑人数的心态，妄自菲薄，胆怯不敢上场，是前辈老师和几个师兄不断激励他超越自我突破自我。在西安市武术协会开展的“武术下乡”活动中，翟铁雷又被莲湖区武术协会主席高建武发掘，参加“全国少数民族武术大赛”，获得形意拳和鞭杆两个第一名，从此开始所向披靡的冠军之路。

    翟铁雷说，中华武术需要这样的守望相助、代代相承中发扬光大。习武路上，自己很幸运，有伯乐相伴，他希望在徒弟中发现真正喜欢武术的“千里马”，让他热爱坚守的事业后继有人。

    练功房内，10个“小徒弟”站成一排，目光望向翟铁雷，依葫芦画瓢照着做起来。

　　　　　     全媒体记者 申美 实习生 陈佩琪