有位来访者表示在人际关系中非常害怕冲突，当她有不满、失望、生气、委屈时，都会选择隐忍，觉得为了这么点小事就生气，好像很不懂事。而过段时间之后，当这些“微不足道”的小事在她心里留下的情绪不断累积，她就会不受控制地爆发。 她之所以害怕冲突，是因为一个强烈的信念：冲突会破坏人际关系，甚至让对方离开自己。...

“医生，我这鼻塞、打喷嚏，到底是感冒还是鼻炎？”每年换季时节，医院里常能听到患者的困惑。约40%的过敏性鼻炎患者初期误把症状当作普通感冒，导致延误治疗甚至加重病情。 今天，医生教你如何通过科学对比和简易自测表，快速区分这两种疾病，并提供实用应对指南。4个关键差异锁定真凶 感冒与过敏性鼻炎的典型症...

春笋、韭菜、香椿、蕨菜……时下，各种春菜大量上市，让人忍不住尝鲜。然而，春菜并非人人适合，每一种都有食用禁忌。 春笋。春笋富含鲜味氨基酸，因此十分鲜美，有“春天菜王”的美誉。其热量低，富含膳食纤维，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，尤其适合膳食纤维摄入不足、有减肥需求以及便秘的人群。然而，春笋含有多种不...

孩子写作业拖延并非是单纯的懒惰或缺乏自律，而是有很多因素。帮助孩子改变拖延习惯，提升学习动力，家长需要使巧劲。 原因1： 畏难，逃避，习得性无助 策略： 拆大变小，各个击破 树立自信 作业任务复杂、完成起来困难，会让孩子感到无力或焦虑。面对高难度的任务，孩子可能会通过拖延来逃避，不想陷入...

3月11日，已成功从135kg瘦到83kg的年轻信息工程师小王满意地拿着自己没有任何箭头的化验单心离开了诊间。要知道，去年接受减重手术前，他可深受着2型糖尿病、高血压、高尿酸血症、重度脂肪肝及睡眠呼吸暂停综合征等多重代谢疾病的困扰。趁着这股喜气，今天，就让我们来换个画风来聊聊减肥！作为每天在代谢战场...

消化不良或胃肠道不适时，选择一些简单、易消化的食物可以帮助缓解症状。 白米白面制品 白米、白面包和白面食品中的纤维已被去除。这些低纤维食物比全谷物更易消化，特别是在消化不良时，它们能减轻胃肠道的负担。 去皮、罐装或炖煮的水果 有些水果纤维含量较高，较难消化，这时可以选择去皮或罐装的水果，如去皮苹...

当别人遇到不顺时，我们好像会不自觉地“给出解决方案”。这些看似好心、善意的做法，实际上效果并不好，甚至可能让对方更难受。 加重心理负担 人处于低谷期情绪萎靡，想法也负面。如果这时别人还各种“指导”“说教”，会让低落者更怀疑自己且陷入新的纠结中。 打断情绪宣泄 心情不好的人需要一个宣泄情绪的出口，...

黑眼圈常被视为疲劳、睡眠不足或压力过大的象征。然而，有些小朋友黑眼圈明显可能是过敏性鼻炎在“捣鬼”。 过敏性鼻炎之所以可能引发黑眼圈，是因为过敏性鼻炎的患儿常伴有鼻塞和眼部不适症状。鼻部及眼部炎症可导致眼部静脉回流受阻，眼部淤血，眼睑下方呈现出灰蓝色的环形暗影，形成黑眼圈。此外，过敏性鼻炎引发的长...

无论你是在淋浴时唱歌、在雨中跳舞的人，还是更内敛的人，我们都可以改变自己的习惯，让生活中有更多的满足感，从而变得更快乐。 1.友谊是快乐源泉。友谊是快乐的一个重要源泉。老年人通常会缩小社交圈，把熟人或家人放在优先位置，但研究表明，对新的友谊持开放态度是一个好主意。友谊是自愿、非强制的，可以在任何时...