都知道运动对皮肤有好处，那么什么样的运动对改善皮肤更胜一筹呢？研究发现，阻力训练不仅能锻炼肌肉、增加骨密度和促进新陈代谢，与有氧运动相比还能让皮肤显得更加容光焕发。 自然出版集团推出的《科学报告》上发表的这项研究成果认为，当人们进行体育运动时，肌肉和所有器官（包括皮肤）的血流量增加。增加的血液循环...

从夏至这天开始，我们进入一年中最热季节，阳气达最盛。那么，市民们又该如何养生呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科姜凤依副主任医师给出“衣食住行”小妙招。衣：戴帽防晒 确保排汗 夏季阳气浮于体表，人体腠理开泄，汗孔开放以排出体内代谢产物、调节体温。衣物质地上建议市民选择通透舒爽的，剪裁要...

当镜子里的发际线悄悄后移，头顶发量日渐稀疏，你是否第一时间把希望寄托在一瓶新的洗发水上？其实，养发护发的第一步应从“正确洗头”开始。头皮就像土壤，毛囊是种子，科学护发不是“魔法变发”，而是给头发创造营养健康的生长环境。 从今天开始正确洗头、选对成分，让每根头发都有“逆袭”的机会！让洗发水多停留一会...

6月23日到29日是“全国老年健康宣传周”，今年的活动主题是“银龄健康，从心启航”，关注老年人身体健康的同时，也更要关心他们的心理健康。心脑血管疾病发病风险夏天会增加 夏至时节，天气渐热，心脑血管疾病发病风险增加，特别是老年人，请问有哪些早期信号需要格外警惕？生活方式上是否需要调整，用药方面又该注...

在秦岭的怀抱中，藏匿着一处令人心驰神往的秘境——留坝县留侯镇紫柏山国家森林公园。这里不仅是国家级森林公园，更是大自然鬼斧神工的杰作，以其独特的天坦地貌、云端草甸、四季变幻的绝美风光和深厚的文化底蕴，成为秦岭山脉中一颗璀璨的明珠。从入选《秦岭》特种邮票的"紫柏天坦"，到冬季银装素裹...

关于“吃苦瓜能降血糖”的说法在社交媒体上流传甚广，认为多吃苦瓜就能治疗糖尿病。然而，苦瓜真能成为糖尿病患者的饮食“救星”吗？ 苦瓜能降血糖的传言，从何而来？ 近些年，人们对苦瓜提取物和血糖关系的研究有很多。基于这些研究的结论，一些人认为苦瓜里面含有类似胰岛素的物质，所以吃苦瓜就能降血糖，流言就此...

提到熬制高汤，很多人首先想到用鸡、鸭、鱼等肉类食材，其实，很多素菜也能熬出鲜美的高汤。跟肉汤相比，素高汤低脂、低热量，尤其适合“四高”人群。炎炎夏日，出汗量增多，除了补水，常喝素高汤还有助补充多种维生素和矿物质。适合煮汤的素菜有以下几类，大家不妨试试。蘑菇，浓郁醇厚 香菇、杏鲍菇、白玉菇、双孢菇、...

速效救心丸、硝酸甘油和复方丹参滴丸是我们耳熟能详的药物，也是心脏疾病患者常备的几种药物。这些药物虽均能缓解心绞痛急性发作，但成分、作用机制和适用人群差异较大。当心绞痛突然发作时，到底应该选择哪种药物是很多中老年患者的疑问。今天，药师带您来了解一下这三种“救命药”。 硝酸甘油 急性心绞痛的首选药...

对于“垃圾食品”，我们熟悉却未必真正了解。什么是“垃圾食品” 目前营养学上还没有对“垃圾食品”的定义。“垃圾食品”通常是指营养密度低、含有害成分、长期摄入可能损害健康的食品。 高糖食品 奶茶、蛋糕、冰淇淋……当糖分进入人体，血糖会像坐过山车一样迅速升高又骤降，长期如此易导致胰岛素抵抗，增加肥胖、...