本报讯 （全媒体记者 臧慧） 进入盛夏，持续高温导致路面地表温度急剧升高，户外通勤、电动车骑行、短途出行成为中暑高发场景。高温环境下若防护不当，极易引发中暑，严重时可诱发热射病危及生命。西安市红会医院急诊医学科主任医师王彦军提醒广大市民，防暑工作要落实“提前防、及时补、快识别”三大要点，同时掌握中暑急救处置办法，守护夏季出行健康安全。

    王彦军建议，出行时身着浅色透气长袖防晒服，隔绝阳光直晒，减少皮肤受热；随身备好电解质水，遵循少量多次原则，每15至20分钟小口饮用，切勿等到口渴再补水。条件允许的情况下，尽量避开上午11点至下午3点高温峰值时段外出。若工作、出行无法错峰，可循序渐进增加户外停留时长，通过适度热刺激让身体耐热性增加，降低热射病发病风险。

    出行途中需时刻留意身体状态，快速识别各类中暑症状。轻度中暑表现为头晕恶心、大量出汗、体温上升、面色潮红、皮肤灼热等症状；若发展至危重阶段，会出现四肢湿冷、面色苍白等休克前兆，一旦发现相关不适，必须立刻开展应急处置。

    “中暑应急处理需规范操作，分步骤快速降温急救。”王彦军强调，一旦出现中暑症状，首先立即停止活动，转移至树荫、室内商铺等阴凉通风区域；随后取用冰水、冷毛巾敷拭颈部、腋下等血管密集部位，借助物理方式快速降低体表温度，有条件可同步擦拭额头、大腿根部辅助散热。在开展降温操作的同时，第一时间拨打120急救电话，准确说明事发位置与患者症状，原地等候医护人员到场救治。需特别注意，仅在患者意识清醒、无剧烈呕吐时，可少量分次补充电解质水；若意识模糊、频繁恶心呕吐，严禁喂水，防止呛咳窒息。

    王彦军提醒，老年人、儿童以及慢性病患者对高温耐受度更低，中暑后病情恶化速度更快，家属陪同外出时要密切关注其身体变化。防暑无小事，切勿心存侥幸，高温出行一旦出现身体不适，务必及时采取急救措施并就医，平安清凉度过盛夏。