夏季气温升高，衣着渐薄，不少人的减重热情也随之高涨。西安浐灞国际港新合社区卫生服务中心减重门诊的数据显示，夏季日均咨询量比其他季节高出约40%。出汗多就是燃脂？不吃主食只吃水果能瘦？针对这些常见误区，新合社区卫生服务中心中医减重门诊医生、中医执业医师尹莉梅，给出了专业解答。误区一：出汗多就是脂肪在燃...

高考落幕，不少考生彻底卸下紧绷的神经，开启“放飞自我”的假期生活。但狂欢过后，很容易出现情绪低落、作息紊乱、莫名烦躁、空虚迷茫等状况，这是典型的“考后综合征”。如何平稳完成从高压备考到轻松假期的状态切换，科学调节身心、健康度过暑假？什么是“高考后综合症”？ 所谓高考后综合症并不是一个专业的心理学概...

每到夏天，就有不少人手上长水疱，瘙痒难耐，一旦挠破，里面还会流出一些不明液体……这种困扰好多人的透明“小水泡”大多数情况下其实是汗疱疹，是一种慢性复发性皮肤疾病，具有鲜明的季节性特点。该如何应对？正确识别汗疱疹 汗疱疹多发于手指侧面、手掌、指端皮肤，多为米粒大小，有的稍高于皮肤，有的隐藏在皮肤之下...

夏季已至，蚊虫叮咬令人不堪其扰，网上各类“防蚊大法”五花八门、神仙过海。其中，“吃大蒜可以防蚊”的说法，广为流传。据传染病防治领域专家，证实此类说法站不住脚。 据调查发现，大蒜虽然本身气味浓重，但有助驱蚊这一点并无科学佐证。 大蒜能否驱蚊，首先要了解蚊子是如何识别宿主的。 据天津市疾病预防控制...

躲开白天高温暴晒，夜跑成了很多人夏日运动的首选，但夜间跑步也有不少讲究。安排不合理反倒会影响身体状态，出现睡不好、肠胃不舒服、身体疲惫等问题。如何做到科学夜跑，一起来了解。 时间方面，建议选择19点至21点夜跑，此时气温下降、光线条件适宜。运动时长和距离切勿贪多，日常锻炼跑5公里就足够。高强度运动...

当你在努力减重时，最在意的是什么？很多人会紧盯体重秤上的数字。但数字背后可能隐藏着一个对健康更重要的问题：你减掉的究竟是脂肪，还是宝贵的肌肉？ 追求“瘦”，应该是减掉多余的脂肪，同时尽量保住肌肉。肌肉不仅是力量和线条的来源，更是维持新陈代谢、支撑关节、保持活力的“发动机”。如果在减重过程中流失过多...

有人睡醒后神清气爽，有人醒后却浑身乏力，其中的差距很可能就在于“枕头”。 不仅如此，一个不合格的枕头，还可能悄悄拉升你的脑卒中（中风）风险。 发表在英国《欧洲卒中杂志》上的一项研究提醒：使用过高的枕头，可能诱发椎动脉夹层，这是导致脑卒中的重要原因之一。枕头过高，可能损伤脑血管 椎动脉位于我们脖...

立夏之后，一个“核桃壳煮鸡蛋”的民间食疗方在网络上引发热议，不少人认为其具有健脾固肾的功效，到了夏天就不容易被暑热伤身。这真的有效吗？又是否适合所有人？针对这些问题，一起来听听江苏省第二中医院脾胃病科副主任中医师姜正艳的解答吧。 俗话说，“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。立夏吃蛋，不仅是一个流传已久的民...

一些人认为，只要晚上睡够8小时，健康就不会受损。然而，研究发现，晚睡晚起但睡够8小时的情况下，体重会悄悄上涨。新研究：晚睡晚起拉高体脂率 由爱尔兰圣三一生物医学科学研究所等机构发表于《自然》的研究发现，晚睡晚起的睡眠模式，会让人悄悄长膘。 具体来说，长期保持晚睡晚起（凌晨1点后睡，上午10点起床...