很多人吃饭都知道要讲究“荤素搭配”，肉类和蔬菜都要有。但其实，很多人的餐桌上还少了一类非常重要的“健康食物”——豆类。 此前，国民营养健康指导委员会发布“减油、增豆、加奶”核心信息，明确指出：经常吃大豆及豆制品，有助于降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险。可现实是，很多人没吃...

随着气温逐步下降，关节酸痛不适人群增多，氨基葡萄糖（以下简称“氨糖”）类保健食品迎来销售旺季。电商平台上，不少氨糖相关产品宣传中标注“修复软骨”“治疗关节炎”等功效，在买家评论区，不少消费者特别是中老年消费者将其视为保养关节的“软骨神药”。事实上，保健食品不能替代药物。 氨糖全称D—氨基葡萄糖，又...

胰腺藏在腹腔深处，早期病变往往没有明显感觉，等到出现皮肤眼睛发黄、腹背部持续疼痛、体重明显减轻等症状时，病情可能已发展了一段时间。近日，中山大学附属第一医院内镜中心主任医师丁震就早期胰腺癌的筛查和诊治进行了专业解读。 丁震介绍说，早期胰腺癌通常指高级别瘤变等癌前病变，以及直径不超过2厘米、尚未发生...

近日，有不少跑步爱好者到西安市红会医院康复医院骨关节病区门诊就诊，有一瘸一拐来的，也有不能下坡的，还有膝外侧疼痛的。经查体，发现有肌肉痉挛的，内外侧肌肉张力不对等的…… 10月18日，2026西安马拉松即将鸣枪开跑，三万六千余人将要参赛，跑步后该如何进行拉伸运动预防运动损伤呢？红会医院专家提醒，中...

九月开学季，恰逢白露节气，昼夜温差明显加大，儿童呼吸道与肠道传染病进入高发期。校园人员聚集，加之孩子假期作息未完全调整、家庭与学校用餐习惯存在差异，多重因素叠加，导致近期门诊就诊量较往年同期有所上升。记者专访了西安市儿童医院综合内科主任医师陈峰，就疾病识别、居家用药安全、紧急就医指征等家长关切的问题...

从校园田径场上奋力冲刺的考生，到公园绿道中挥洒汗水的健身人群，再到武汉马拉松45万人报名的盛况刷新亚洲纪录——跑步，这项看似最简单的运动，正以前所未有的热度席卷我们的生活。当越来越多的人穿上跑鞋、迈出第一步，“如何正确跑步”便值得每一位跑者关注。 为此，我们专访了杜宾先生创始人、长安勇士创始人、C...

很多人为了减肥，盲目跟风戒断碳水，却不知这种极端的饮食方式，正悄悄给身体埋下健康隐患。 28岁的职场白领小林为了在婚礼前穿上心仪的婚纱，严格遵循某网红博主推荐的生酮食谱：早餐黑咖啡，午餐鸡胸肉配牛油果沙拉，晚餐煎三文鱼配少量西蓝花，米面主食、水果一律不碰。 坚持四周后，小林的体重确实下降了8斤，...

立秋是二十四节气中的第十三个节气，宣告秋季正式启幕。但立秋不等于立刻降温，民间常说的“秋老虎”绝非虚言。此时盛夏余热尚未消退，白天依旧闷热，只是早晚慢慢透出一丝清凉。暑气未散、燥气初生，饮食调理讲究顺势而为，做好科学进补，安稳度过夏秋交替期。 立秋饮食应以清淡为主，优先选择应季的食材，多吃蔬菜、水...

近年来，牛肉消费需求持续增长，市面上冰鲜、冷冻、热鲜牛肉品类繁多。不少消费者因不了解3种牛肉的加工工艺区别、看不懂产品包装标签，选购时容易走入误区。 针对这些消费疑问，笔者采访了浙江省农科院畜牧兽医研究所研究员蒋永清，结合肉类国家标准答疑解惑。 冷鲜牛肉是商超主流销售品类。牛屠宰后立即进入0至4...