有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓 血栓就是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状...

立秋过后，早晚温差逐渐增大。季节交替期，建议大家顺应节气变化，减少寒凉食物摄入、适量运动、保持良好心态，开启健康的秋季生活。注意保暖 秋已立，暑难消。8月到9月之间早晚凉爽，但午后气温仍然是比较高的。季节转换时也是心脑血管疾病高发的阶段，较大的昼夜温差会导致人体的血管收缩，引起血压波动，从而增加心...

近些年，水果变得越来越甜了。不少消费者担心是不是使用了“科技与狠活”？ 中国农业科学院果树研究所副所长、研究员，国家葡萄产业技术体系首席科学家王海波表示：水果越来越甜，是满足市场需求的结果。消费者对水果甜度的追求，促使水果品种选育和果树栽培过程中将高糖作为重要目标。 在品种选育方面，通过常规杂交...

一天晚上11点，急诊室来了一位捂着上腹的阿姨：“大夫，老胃病犯了，快给我拿奥美拉唑……”医生一检查，赶紧说：“阿姨，您这哪是胃疼？赶紧转胸痛中心。”后来这位阿姨被确诊下壁心肌梗死，转院并被急送到导管室抢救。“上腹钻心疼”可能是心脏在“谎报军情” 很多人觉得“心肌梗死肯定胸疼”，其实不然。约30%的...

作为中国传统美食，饺子不仅是炎炎夏日里开胃健脾的“钥匙”，也是营养均衡的“小膳食宝塔”，非常有利于三伏天养生。 夏季气温高、湿度大，汗出得多，人体对水和营养物质的消耗更多，容易出现食欲不振、困倦乏力等症状。饺子皮带来丰富的碳水化合物，能够快速为人体提供能量，改善乏力；饺子馅可以根据个人口味和需求选...

“困了累了来一瓶，开车熬夜来一瓶。”这是很多功能饮料的常用宣传用语。近几年，功能饮料市场发展迅速，在各大超市都很常见，很多人会认为它们比普通甜饮料更健康，也是打工人熬夜时的精神支撑。不过，也有消息称：功能饮料喝多了或引发焦虑失眠。这让很多打工人心中一颤：这是真的吗？手里的功能饮料瞬间就不香了。 那...

现代社会，眼睛是最累的器官之一。长时间盯着电脑、手机等电子产品，让我们的眼睛承受着巨大压力，进而出现干涩、疲劳、充血等问题。除了注意用眼卫生，合理饮食也有助护眼，建议大家常吃以下几道家常菜。韭菜炒猪肝 猪肝含有丰富的维生素A，其负责暗光下视力。如果这种维生素不足，从明亮环境到黑暗环境时，眼睛的适应...

“医生，快救救我的孩子啊！”前几日，江苏省扬州市江都人民医院儿科急诊来了焦急的一家人。12岁的男孩小张因持续高烧不退、精神萎靡被紧急送医。谁能想到，看似普通的“发烧”，竟是长期挑食埋下的健康炸弹——检查结果显示，小张患上重度巨幼红细胞性贫血，血红蛋白最低仅44g/L，不足正常水平的三分之一，已危及生...

刚吞下一口炖得酥烂的红烧肉，长辈笑着说 “立秋了，得多贴点秋膘才抗冻”，你是不是也默认了这是理所应当？可别急着动筷子，古时的习俗，到了今天却藏着“健康陷阱”。立秋养生的关键要点 脏腑调理：秋季需补养脾、肺、肾，增强免疫力以应对秋冬传染病。 食材选用：羊肉清炖适合脾胃虚弱者（热证者慎用），牛肉益气...