无论你是在淋浴时唱歌、在雨中跳舞的人，还是更内敛的人，我们都可以改变自己的习惯，让生活中有更多的满足感，从而变得更快乐。 1.友谊是快乐源泉。友谊是快乐的一个重要源泉。老年人通常会缩小社交圈，把熟人或家人放在优先位置，但研究表明，对新的友谊持开放态度是一个好主意。友谊是自愿、非强制的，可以在任何时...

一年四季天时变化，对于人体自我调节生理机能有着重大影响。人们过多进食辛辣、油腻，如热气腾腾的火锅、大鱼大肉等，或暖气使室内环境比较干燥，都易发生“上火”。 我们在给身体“灭火”之前，先要搞清“火源”到底藏在哪儿。 中医认为，上火属于热证范畴，是人体阴阳失衡，内火旺盛，从而身体出现的热性症状，例如口...

今年2月18日是雨水节气，这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。中医专家提醒，此时阳气初升，湿气渐重，天气乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。 “中医认为‘为阴邪，易困脾阳’。”首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷介绍，雨水时节，湿邪与风邪交织，易诱发湿疹、荨麻疹、...

饱餐一顿后常感到困意来袭，昏昏欲睡，这或许是“晕碳”。 “晕碳”，意思是“晕碳水化合物”，它本身并不是一个专业名词，而是指摄入大量碳水化合物之后犯困的现象，也可以被称为“餐后嗜睡”或“食困”。 对多数人来说，“晕碳”是正常的生理现象，主要原因在于饭后血糖升高引起的激素水平波动。当碳水化合物被消化...

腱鞘炎多发生于成年人，以日常生活或工作中用手频繁的人群为主。腱鞘炎最常发生在拇指，其次为环指（无名指）及其他手指。近年来，随着人们越来越频繁地使用手机和电脑，狭窄性腱鞘炎的发病率也逐渐增加，发病年龄也逐渐年轻化。 腱鞘炎起病缓慢隐匿，早期指关节局部可出现肿痛、僵硬和活动受限，常于活动后缓解或消失。...

有人在秋季经常会出现：咽喉干痛、鼻干唇燥、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥、以及大便不畅等一系列恼人的症状，这些都是秋燥的表现。 秋燥可以食疗缓解，宜选取滋阴补肺的食物，尽量少吃一些刺激性强、辛辣、油炸类食物，如瓜子、花生、膨化类零食等。宜选择滋阴益肺气的食物，比如颜色偏白的蔬菜瓜果，像银耳、鸭梨、白...

最近，身边有多少人连夜奋战，只为一个小游戏。号称“通关率不到0.1%”的堆叠式消除游戏“羊了个羊”火遍全网，让玩家们“痛并玩着”。适当玩些休闲游戏，可以发泄身心压力，但《羊了个羊》在难度设置和游戏设定方面的确存在一些成瘾机制。心理专家称，其实很多游戏都会让人产生上瘾，陷入“多巴胺陷阱”。 为何被“...