每日合理的饮食对人的健康非常重要。有些人的饮食很不规律，可能为了工作四处奔波，吃了上顿没有下顿，也可能为了减肥故意节食。不管是什么原因，饥一顿饱一顿都是不好的生活习惯，会对人体免疫力造成伤害。 人们每天吃进去的食物，并不是无菌状态。为了对付可能存在的有害细菌，人体要通过分泌胃酸来杀灭微生物，同时还...

鸡蛋营养丰富，做法众多，其中，煮备受青睐。很多人担心杀菌不彻底，认为鸡蛋煮得越久越好。然而，鸡蛋煮太久，可能会带来以下几个麻烦。 损失营养 除了B族维生素、维生素A、维生素E等营养素，蛋黄中还含有叶黄素、玉米黄素、β胡萝卜素等成分。其中，叶黄素是眼睛视网膜黄斑中的一种色素，能和玉米黄素一起，保护视...

烟瘾难缠怎么也戒不掉？快来试试古法戒烟。中医认为，长期吸烟会导致肺气损伤、肝郁气滞、痰瘀互结。 老祖宗的智慧戒烟法强调“标本兼治”，通过调理体质、缓解戒断症状，帮助吸烟者逐步摆脱依赖。还等什么，赶快学起来！换一杯茶 代茶饮戒烟是最简便的戒烟法，任择清香可口的绿茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克，加...

很多人觉得做家务也是一种运动。扫地、拖地、搬重物，累得满头大汗，是不是就相当于锻炼了？其实，两者虽看起来都在“动”，但做家务无法完全替代真正的运动。 运动和做家务最大的区别就是运动强度。目前用“代谢当量”（METs）来衡量活动的强度，1METs相当于人坐着不动时的耗能水平。做家务的强度大多在2～3...

今年的三伏共计30天：初伏：7月20日至7月29日，共10天；中伏：7月30日至8月8日，共10天；末伏：8月9日至8月18日，共10天。 三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。 三伏天，身体排出寒气的好机会！ 中医十分重视伏天养生。北京天坛医院中医科主治医师王文明指出，传统中医认...

暑期来临，孩子们如同脱缰的小马驹，尽情享受着自由与欢乐。然而，这段看似美好的时光，却也隐藏着诸多意外伤害的风险。据相关数据显示，每年暑期都是儿童意外伤害的高发期，溺水、交通事故、烫伤、摔伤碰伤等意外事件时有发生。为此，应急总医院儿科主任、主任医师刘丽利为孩子和家长们送上暑期安全防护“锦囊”。泳池警戒...

在电子屏幕普及、学习压力渐增的当下，越来越多的孩子在学龄前就戴上了眼镜。研究显示，儿童青少年每天保证2小时的日间户外活动，改善学习生活中的视觉环境等能够预防近视的发生。此外，营养也是视力健康的重要基础，充足的营养能够让弱视、混合性近视等得到改善，甚至避免手术治疗。 0—3岁是视觉发育的关键期。12...

有个朋友跟我说：“我每次遇到事情，话就特别多，而且是那种控制不住想要说话的感觉，甚至说出来的话都不一定符合逻辑。有时不管身边的人在做什么，愿不愿意听我讲话，我都说个没完，就算意识到打扰到了别人，也控制不住想要继续说。”比如，他近期要换工作，逢人就说新工作怎么样、旧工作怎么样。 大家身边也可能有这样...

在中国人的餐桌上，月饼、粽子、豆花的“甜咸之争”频频引发广泛讨论，这些味蕾大战还延伸到主食：吃米饭，还是吃面条？对于筋道的面条，北方人情有独钟；换成软糯的米饭，南方人爱不释手。近日，瑞士《营养前沿》杂志发布了一项最新研究，从健康的一个层面为这场争论暂时画上句号：大米或对心血管更有益。米面有道天然分界...