刚吞下一口炖得酥烂的红烧肉，长辈笑着说 “立秋了，得多贴点秋膘才抗冻”，你是不是也默认了这是理所应当？可别急着动筷子，古时的习俗，到了今天却藏着“健康陷阱”。立秋养生的关键要点 脏腑调理：秋季需补养脾、肺、肾，增强免疫力以应对秋冬传染病。 食材选用：羊肉清炖适合脾胃虚弱者（热证者慎用），牛肉益气...

三伏天，是一年中阳气最旺、湿气最重的时节。在这段最热的日子里该如何养生？上海市名中医、上海中医药大学附属曙光医院朱抗美教授谈一谈伏天的常见养生误区。喝奶茶，不如喝淡盐水 三伏天要晒背、抱冬瓜睡觉、光脚踩在地上、用艾草泡脚……网上流传的“三伏天养生法”可谓花样百出。 对此，朱抗美直言：“三伏天的养...

盛夏时节，有很多“夏季限定”食材，比如：黄瓜花、西葫芦花、南瓜花…… 这些蔬菜的花朵不仅好看，更是一道道独特的时令美味。食用花卉，不仅是自然界的风雅点缀，更是土地孕育出的生存智慧与自然馈赠的完美结晶。 当这些花朵被精心采摘，经匠心烹制，一道道色香味俱全的佳肴便跃上餐桌，宛如一首首黄土地上生动的风...

每日合理的饮食对人的健康非常重要。有些人的饮食很不规律，可能为了工作四处奔波，吃了上顿没有下顿，也可能为了减肥故意节食。不管是什么原因，饥一顿饱一顿都是不好的生活习惯，会对人体免疫力造成伤害。 人们每天吃进去的食物，并不是无菌状态。为了对付可能存在的有害细菌，人体要通过分泌胃酸来杀灭微生物，同时还...

鸡蛋营养丰富，做法众多，其中，煮备受青睐。很多人担心杀菌不彻底，认为鸡蛋煮得越久越好。然而，鸡蛋煮太久，可能会带来以下几个麻烦。 损失营养 除了B族维生素、维生素A、维生素E等营养素，蛋黄中还含有叶黄素、玉米黄素、β胡萝卜素等成分。其中，叶黄素是眼睛视网膜黄斑中的一种色素，能和玉米黄素一起，保护视...

烟瘾难缠怎么也戒不掉？快来试试古法戒烟。中医认为，长期吸烟会导致肺气损伤、肝郁气滞、痰瘀互结。 老祖宗的智慧戒烟法强调“标本兼治”，通过调理体质、缓解戒断症状，帮助吸烟者逐步摆脱依赖。还等什么，赶快学起来！换一杯茶 代茶饮戒烟是最简便的戒烟法，任择清香可口的绿茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克，加...

很多人觉得做家务也是一种运动。扫地、拖地、搬重物，累得满头大汗，是不是就相当于锻炼了？其实，两者虽看起来都在“动”，但做家务无法完全替代真正的运动。 运动和做家务最大的区别就是运动强度。目前用“代谢当量”（METs）来衡量活动的强度，1METs相当于人坐着不动时的耗能水平。做家务的强度大多在2～3...

走路的好处有很多。在现代，更多的人习惯久坐，如此这般，人体上半身的重量就会长时间全都压在腰椎和尾椎上，就会造成包括颈椎、脊椎和腰肌的损伤，也会造成下肢静脉血液回流缓慢，血液瘀滞，进而引起更多慢性疾病的发生。而缓解因久坐造成身体不适的最好方法，就是每隔一段时间就要尽量放松地走一会儿路。 走路可以愉悦...

中国书画艺术的最高境界，在于水墨或笔墨留白。南宋马远的《寒江独钓图》中，一扁舟、一垂钓渔翁而已，没有着墨于水，却让人感到江上烟波浩渺，满幅皆水。我国的书法艺术是对留白的最好诠释，白纸黑字，相辅相成。《南守抉密》告知：“凡文之妙者，皆从无字处作来，凭空蹴起，方是海市蜃楼，玲珑剔透。”书法的留白，是一种...