心脏是人体循环系统的“动力核心”，以每分钟60至100次的节律搏动，为全身输送血液和氧气。当心脏的电传导系统出现“故障”，心跳节奏可能变得“混乱”，这就是心律失常。它可能毫无征兆地发生，轻症者可无明显不适，重症者则可能出现晕厥，甚至危及生命。

四个危险信号

    心悸 心悸是心律失常最常见的表现，指患者主观感受到心跳异常。它可能表现为心跳过快，甚至能清晰感受到心跳撞击胸壁；心跳过慢，伴随胸闷、气短，仿佛心脏“偷懒”；心跳不规则，感觉心跳“漏拍”或“多跳”，如同节奏错乱的鼓点。偶尔心悸本身不一定危险，但若频繁发作或持续数分钟以上，可能提示心脏电活动存在严重紊乱，需警惕。

    头晕或晕厥 心脏“乱跳”会影响血液泵送效率，导致大脑供血不足。轻者可能感到头晕、眼前发黑（尤其是突然站立时）；重者可能突然晕倒，意识丧失数秒至数分钟。晕厥的潜在风险在于摔倒造成的二次伤害，更需警惕的是，某些严重心律失常（如室性心动过速、高度房室传导阻滞）导致的晕厥，可能是猝死的前兆。若头晕或晕厥与心跳异常同步出现，需立即就医。

    胸闷或胸痛 心律失常可能导致心肌供血不足，引发胸闷、胸痛，类似心绞痛。胸闷可能表现为胸部压迫感、呼吸不畅；胸痛则可能是刺痛、钝痛，甚至放射至肩臂、下颌。需特别注意，若胸痛持续不缓解，或伴随大汗、濒死感，需高度警惕心肌梗死。此时须立即拨打急救电话，切勿拖延。

    乏力或气短 心脏“乱跳”会降低全身供血效率，导致身体各器官缺氧。轻者可能感到全身无力，日常活动（如爬楼梯、提重物）即可感受到劳累；重者可能轻微活动就气喘吁吁，甚至静息时也呼吸急促。乏力或气短若持续加重，影响生活质量，可能提示心律失常已导致心功能下降，需及时排查病因。

科学应对“三步法”

    第一步：保持冷静，避免“恶性循环” 当感到心脏“乱跳”时，恐慌会进一步刺激交感神经，加重心律失常。此时应深呼吸，缓慢吸气4秒，屏息2秒，缓慢呼气6秒，重复5次，帮助放松身心；转移注意力，听轻音乐、与家人聊天，避免过度关注心跳；避免刺激，不喝咖啡、浓茶，不剧烈运动，不强行憋气或用力排便。

    第二步：初步判断，识别危险 通过以下问题评估风险：症状是否持续超过5分钟？是否伴随头晕、晕厥、胸痛？是否有基础心血管病史（如高血压、冠心病）？是否正在服用可能影响心率的药物？若回答“是”，立即拨打急救电话，或前往最近医院就诊。若回答“否”，可观察症状变化，若反复发作，需尽快就医。

    第三步：及时就医，规范治疗 心律失常的治疗需根据类型和严重程度制定方案，常见方法包括药物治疗、电复律、射频消融术、起搏器植入等。治疗的选择需由专科医生评估，切勿轻信偏方或自行处理。

    总之，心脏“乱跳”可能是身体发出的警报，识别危险信号并科学应对至关重要。若症状持续或加重，请务必及时就医，切勿拖延。 （王文娟）