“智能手表提示我，昨晚房颤了三次”“智能手表预警后，我准备带母亲去医院就诊，她坚决不去，说这就是吓唬人的”……智能手表的监测数据到底准不准？当它出现健康预警时，该如何正确应对呢？ 智能手表的光学传感器可发射光线穿透皮肤，检测血液容积的周期性变化，从而计算出结果。简单来说，智能手表的光学传感器会24...

最近，一种名为“超慢跑”的减脂方法在社交平台火了。很多网友称，这种运动方式不仅轻松易行，还能消耗内脏脂肪，堪称“懒人也能瘦”的理想选择。 顾名思义，超慢跑就是“超级慢的跑步”。它慢到什么程度？可能比快走还要慢。在康复与运动科学领域，越来越多的证据支持这种低强度、零门槛的“温和”运动所蕴含的巨大能量...

随着天气变冷、气候变干，很多人会嘴唇发干、反复起皮。有的朋友痂皮脱落后，嘴唇还会红肿出血，一吃热的、辣的，立刻让人“痛苦面具”。 如果你也有上面这些情况，那要注意了，你可能不是水喝少了，而是患上了“剥脱性唇炎”。剥脱性唇炎是怎么回事? 剥脱性唇炎指的是发生在唇红部或皮肤与唇黏膜过渡带的炎症。它的...

经过几个月、一两年的减肥行动，体重下来了，各项指标正常了，但脸却显得比以前衰老了许多。这是怎么造成的呢？脂肪流失快皮肤来不及适应 脂肪堆积固然有害，但它也有一个好处——适量的皮下脂肪是维持年轻外貌的重要支撑。尤其是面部的颊脂垫、颞部和下颌区域，这些部位的脂肪作为天然的填充物，能让脸庞饱满、有立体感...

随着年龄的增长，骨质疏松这个“静悄悄的流行病”可能正在向你逼近。体重过胖过瘦走极端、防晒过度缺维生素D、迷信“老来瘦”没肌肉……这些因素都在影响着骨骼健康。 日前，在中国健康促进与教育协会和中国健康促进基金会共同举办“2025年健康骨骼科普传播大会”，与会专家共同为公众骨骼健康支招儿。这类“胖人”...

“多吃这个对身体好！”米油、骨头汤、鲜榨果汁、蜂蜜……这些爸妈眼中的健康食物，其实只是披着“健康”的外衣，营养并不高，有些甚至对身体有害！ ①米油能养胃？ 米油一般是指米粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，可以理解为失水浓缩后的浓稠液体。很多人认为米油营养很高，堪比“参汤”，甚至能...

药品在储存的过程中，容易受温度、湿度、光线、空气的影响而变质失效。观察外观 颜色变化 药物的颜色是判断其变质与否的重要指标之一。如药品颜色发生变化，大概率已经变质。 形态变化 药物变质后，可能出现松散、潮解、表面粗糙等现象；胶囊剂明显软化、破裂或漏油；冲剂、散剂等可能结成硬块或变色发霉；软膏、乳...

秋冬季节是流感等呼吸道传染病高发季，接种流感疫苗是预防和控制流感的有效措施。近日，多地已陆续开展流感疫苗接种工作。《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》明确推荐所有≥6月龄且无接种禁忌的人群进行接种。专家同时强调，流感疫苗最好在流感流行季来临前完成接种，建议不晚于10月底。 流感与...

在很多重大疾病发展过程中，“炎症反应”是重要一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。 一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？怎么吃更健康？一起了解。换一换主食就能抗炎 谷物，有精制谷...