深夜仍在用手机刷短视频的人要引起注意了。国家卫健委在最新发布的“体重管理年”持续推进计划中明确指出，研究数据证实不规律作息与体重异常存在显著相关性。保持规律作息不仅能改善健康状况，更有助于体重的有效管理。 夜间电子设备使用时长与代谢紊乱指标呈正相关。夜间持续保持清醒状态时，身体里正上演着“生化危机...

春末夏初，小龙虾如约上市。沪上不少商家表示，今年是小龙虾“大年”，产量高、质量好，价格稳中有降，消费者可以大饱口福。 随着小龙虾销售渐入佳境，社交平台上的“食用提醒”也多了起来。上海辟谣平台发现，其中既有“陈年老谣”，也有耸人听闻的“新版本”。比如，有一种说法称，小龙虾不能与西红柿、橘子等维生素C...

节假日将至，大家免不了出游奔波。在长途旅行时，您尤其要防范一个健康的隐形“杀手”——“经济舱综合征”。这一术语并不仅限于经济舱或乘飞机，而是泛指长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具所可能引发的健康问题。坐一天火车被拉去抢救 先来介绍一个真实案例：2025年3月初，医院急诊科就接诊了这样一位因“经济...

“太用力的人走不远”“提高钝感力，回归自然力，停止内耗，保持松弛感”“不拧巴、不端着、大大方方才能活得漂亮”……当情绪管理、人生管理成为青年人的一种追求，“松弛感”一词引发广泛的情感共鸣，体现出新生代青年对社会生活的重新审视与调适。松弛感≠躺平 现代化高速发展，社会快速转型，“快节奏”成为生活的主...

当你站在淋浴间里让温水从身上流过时，经常会有一些绝顶聪明的想法出现在脑海里。这种看似神奇的洞察力往往在最意料不到的时候迸发出来。然而，你有没有想过，为什么最好的点子在淋浴时出现？美国专业心理学网站“积极的力量”发表分析文章对这一现象进行了解释。这种现象背后有真正的科学原理支持，理解这一机制有助于充分...

荞麦作为健康主食，近几年备受青睐。它不仅口感独特，还能做成荞麦饭、粥、面，适合日常饮食和减脂期食用。那么，常吃荞麦有哪些好处？ 荞麦富含膳食纤维，是大米的10倍以上，超过玉米、黑米等，被称为“通便主食”。其中的抗性淀粉可作为益生元，促进肠道益生菌生长，有助于预防结肠疾病，维持肠道健康。 荞麦属于...

最近，“国家喊你来减肥”已经成为全民关注和热议的话题。在社交平台，出现各种“减肥经验分享”帖，其中有不少帖子表示“十胖九湿，减肥先要祛湿气”，甚至有人说祛湿后一个月瘦了29斤。 在部分养生会所，服务人员也会指着刮痧、拔罐后留下的痕迹提醒消费者，“湿气很重”。那么，湿气到底是什么？祛湿真能减肥吗？...

春日养肝正当时！春天阳气生发，大地回春，气温逐渐变暖，肝在中医五行属木，肝木在春天时令旺盛。此时如能顺应自然之气让肝气条达舒畅，人就会气血平和，感觉精神饱满，心情愉悦。 今天，就来推荐几款有助于养肝护肝的食物和养生茶。肝脏喜甜不喜酸 每一种食物都源自大自然，依据生长环境的不同，呈现出酸、苦、甘、...

随着生活条件的改善和家长对孩子成长的关注，不少家长选择通过补充各种营养品来帮助孩子更好地成长。然而，近日一13岁男孩因过度进补导致身高受到影响的案例引发了广泛关注。对此，专家提醒，过度进补不仅会导致孩子肥胖，还容易加快骨骺闭合。 就诊时，13岁的小刚已变声1年多。自从孩子变声后，家人天天追着进补，...